フラダンスとダイエット？

フラダンスとダイエット？

フラダンスをダイエットを目的にはじめようって方も多いみたいです。ハワイアンダイエット とも呼ばれているそうですね。ちょっと運動不足でなにかしたい、でも苦しいのは嫌って思う方は多いですよね。

フラダンスを見たことがある方がほとんどだと思いますが、激しい動作はありません。フラダンスのイメージは、少しひざを曲げ、優雅にゆったりと腰を揺らしながら踊っていますね。手を横に伸ばしつつ波打つように揺らしている感じでしょうか。

優雅な踊りでダイエット？と思われる方もいらっしゃると思います。ただこの動作、やってみるとわかりますが 一見、楽に踊っているようですが、実はそうでもないです。

フラを踊っている人の足元をよく見るとさまざまなパターンのステップを踏み、またどのダンサーも背筋をピンと伸ばしています。そして、数分間の曲の踊りの中で動きが止まることありません。しかも踊っている間、優雅にゆれるドレスやバウスカートの下では、膝をずっと曲げた状態なのです。非常に腰から下半身にかけて負荷がかかり、筋肉を使います。よって、フラには下半身をダイエットする効果があります。

また、フラにはいくつものもステップがあり、手の動きも指先だけではなく腕全体を使って表現します。手や顔は歌の内容を表現するため、足とはまた違った動きが絶えず入ってきます。

フラダンスは簡単そうに見えて、実は足の先から顔の筋肉まで使う全身運動なのです。皆レッスンが終われば汗びっしょりになるそうです。大変そうですがフラダンスのよいところは、有酸素運動であるところです。また、血圧が下がる、中性脂肪が減るという効果もあり、ダイエットも期待できます。

しかも、激しい運動ではないので、フラはお年寄りの方から妊婦の方、お子さんまで誰でも気軽にはじめられます。

フラダンスの良いところは、そういうダイエット目的ではじめた人も、理想体型がかなえられたあとでもフダンスを続ける人が多いということです。フラダンスのおもしろさにとりつかれてしまうのです。いつしか心の癒しのためにフラダンスを続けているのです。

けっして辛い動きではないこと、爽快な汗がかけること、おだやかな曲に癒されること。うまく踊れた時のここちよい気持ち。
趣味としてはまってしまう要素はたくさんあります。動機は何でもかまいません。フラダンスをはじめてみませんか？





スポンサードリンク